Trening august-oktober

Planlagt trening August - oktober, 13 år og eldre.

Dette er økter i regi av undertegnede og Varteig IL, men ALLE økter er åpne for ALLE!!
Vel møtt!!

Man 25/8: Langtur, Varteig banen kl 18.00
Tor 28: Belsbykollene opp. Start lysløypa 18.00
Lør 30: Kullåsparken, 16.00. Lang intervall

Man 1/9: Varteig banen 18.00. Kortintervall på grus. Aerob
Ons 3/9: Kalnesbanen kl 18.00. Pyramideintervall, aerob. Mye av økta utenfor banen.
Løp 6/9: Hafslundparken kl 16.00. Lang intervall.
Søn 7/9: Fjellaløpet, Mysen. (www.fjellalopet.no)

Man 8/9: Varteig banen. Langtur
Ons 10/9: Ingen trening, KM stafett i Moss

Tor 11/9: Trøsken Hill
Lør 13/9: Ingen trening, 71 grader Varteig og div samlinger.

Man 15/9: Langtur med innlagt fartslek. Varteig banen kl 18.00
Ons 17/9: Bakkeløp, Varteig. start 18.00
Lør 20/9: Kullåsparken, 16.00. Kortintervall, aerob

Man 22/9: Myrintervall, Varteig banen kl 18.00
Ons 24/9: Varteig banen kl 18.00. 1 times langtur, dusj og pizza på klubbhuset. ( for alle som har vært med på trening i år, uavhengig av klubb)

Høstferie, uten planlagt trening. Husk Montebelloløpet i Vestfold, eller Oslos bratteste 27/9

Ons 8/10: Innendørs Lang intervall på Bislett. Vi avslutter dagen på Peppes Pizza
Lør 11/10: Bakkeintervall, Kongsrudbakken. kl 15.00

Ons 15/10: Kullåsparken 18.00. Terskelintervall
Lør 18/10: Hafslundparken kl 15.00. Kortintervall
NM terrengløp, lang løype samme dag)

Ons 22/10: Innendørs Pyramideintervall på Bislett.
Lør 25/10: Bakkeintervall Kalnes kl 15.00